Dieta i nawyki związane z dyskomfortem w intymnych obszarach

Nie każdy organizm reaguje tak samo na wszystkie produkty spożywcze i napoje, dlatego bardzo pomocne jest prowadzenie przez pewien czas dzienniczka diety i objawów. Zapisuje się w nim, co jadłeś i piłeś oraz kiedy, i jak się później czułeś. Proszę nie zapominać także o lekach i suplementach diety, ponieważ one również mogą mieć wpływ na ogólne samopoczucie. Następnie możesz śledzić, które produkty spożywcze lub napoje są indywidualnie lepiej lub gorzej tolerowane. Nie jest więc konieczne całkowite wyeliminowanie wszystkich potencjalnie drażniących produktów spożywczych, ale można je – w zależności od sytuacji – spożywać z umiarem lub je dostosować. Każdy organizm reaguje inaczej i to, co powoduje dolegliwości u jednej osoby, może odgrywać niewielką rolę u drugiej.

Dzienniczek diety może również pomóc w bardziej świadomym postrzeganiu własnych nawyków. Kto wie, co toleruje i w jakiej mierze, może łatwiej uniknąć czynników stresowych i uczynić codzienne życie spokojniejszym i bardziej aktywnym.